Τι είναι το Προφίλ στα παπούτσια running

Το προφίλ στα παπούτσια για τρέξιμο αναφέρεται συνήθως στη διαφορά ύψους (drop) μεταξύ της φτέρνας και του μπροστινού μέρους του παπουτσιού (toe box). Παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς το παπούτσι επηρεάζει τη στάση και την τεχνική του τρεξίματος.

Βασικά χαρακτηριστικά:

1. Drop (Διαφορά ύψους):

   • Υψηλό drop (8-12mm): Παρέχει μεγαλύτερη απορρόφηση κραδασμών στη φτέρνα, ιδανικό για δρομείς που προσγειώνονται πρώτα στη φτέρνα (heel strikers).

   • Χαμηλό drop (0-6mm): Ευνοεί πιο φυσική στάση, με προσγείωση στο μέσο ή μπροστινό μέρος του ποδιού (midfoot/forefoot strikers). Χρήσιμο για πιο φυσικό τρέξιμο.

   • Μηδενικό drop (0mm): Προσομοιάζει το τρέξιμο χωρίς παπούτσια, αλλά απαιτεί καλή τεχνική και προσαρμογή.

2. Ύψος αφρώδους υλικού (Stack Height):

   • Το ύψος του αφρού στην ενδιάμεση σόλα επηρεάζει την απορρόφηση κραδασμών και την αίσθηση. Παπούτσια με μεγαλύτερο stack height προσφέρουν καλύτερη προστασία για μεγάλες αποστάσεις, ενώ αυτά με χαμηλότερο δίνουν καλύτερη αίσθηση του εδάφους.

3. Είδος χρήσης:

   • Το προφίλ μπορεί επίσης να περιγράφει τη συνολική σχεδίαση και λειτουργικότητα του παπουτσιού, δηλαδή αν προορίζεται για προπόνηση, αγώνες ή trail running.

Είναι σημαντικό να επιλέξεις παπούτσια με προφίλ που ταιριάζει στις ανάγκες και τον τρόπο τρεξίματός σου για να μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμών και να αυξήσεις την άνεση.

Ας το εξηγήσουμε με περισσότερη σαφήνεια!

Η διαφορά ύψους (drop) είναι η διαφορά στο ύψος του αφρού (ή της σόλας) μεταξύ της φτέρνας και του μπροστινού μέρους του παπουτσιού (toe box).

• Αν, για παράδειγμα, το ύψος στη φτέρνα είναι 30mm και στο μπροστινό μέρος είναι 20mm, τότε το drop είναι 10mm.

Σκέψου το σαν μια κλίση που δημιουργείται από τη φτέρνα προς τα δάχτυλα. Το drop καθορίζει αν το παπούτσι ενθαρρύνει περισσότερη προσγείωση στη φτέρνα (υψηλό drop) ή στο μέσο/μπροστινό μέρος του ποδιού (χαμηλό drop).

Σχεδιάγραμμα:

Προβολή από το πλάι ενός παπουτσιού:
 _____________________________ 
|         ________            |
|        |        |           | 
|________|________|___________| 
Φτέρνα       Δάχτυλα
   ↑          ↑
   30mm       20mm
Drop = 30mm - 20mm = 10mm

Ερμηνεία:

• Υψηλό drop (8-12mm): Η φτέρνα είναι αισθητά ψηλότερη από τα δάχτυλα. Παρέχει περισσότερη απορρόφηση κραδασμών στη φτέρνα.

• Χαμηλό drop (0-6mm): Η κλίση είναι ελάχιστη. Προσφέρει πιο φυσική στάση τρεξίματος.

• Μηδενικό drop (0mm): Η φτέρνα και τα δάχτυλα βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο, όπως αν έτρεχες ξυπόλητος.

Το παραπάνω σχεδιάγραμμα δείχνει την έννοια του drop στα παπούτσια τρεξίματος, με σαφείς ενδείξεις για το ύψος της φτέρνας και του μπροστινού μέρους του ποδιού. Ελπίζω να είναι χρήσιμο! Αν χρειάζεσαι περισσότερες διευκρινίσεις, πες μου.